Vom Umgang mit Stress-«Paketen»

«Ich lass mich einfach nicht stressen!» Netter Vorsatz. «Funktioniert nicht immer», ist man versucht zu sagen. Schliesslich ist Stress eine Ansammlung von Faktoren, die von aussen an mich gelangen – sogenannte Stressoren –, die sich bei mir dann in sekundenartigen Panikanfällen am Bürotisch auswirken, weil ich in dieser kurzen Zeitspanne das Gefühl habe, nicht mehr alles so hinzukriegen, wie ich es eigentlich von mir erwarte.

Sie sind jedoch nur so kurz, weil sich nach ein paar Sekunden jeweils meine Vernunft und meine Erfahrung zuschalten – die brauchen einfach ein wenig länger. Mir wird dann klar, dass ich in meinem Leben schon heftigere Situationen gemeistert habe und es auch jetzt wieder klappen wird. Falls doch nicht, kann ich ja immer noch mit einem Lächeln auf den Lippen untergehen und wieder aufstehen.

Tatsächlich kann man sich willentlich entscheiden, sich nicht stressen zu lassen – was vielen nicht bewusst ist. Denn Stress hat nichts mit der Anzahl Stressoren zu tun, die auf einen einprasseln. Vielmehr mit der eigenen Erwartung und den eigenen Anforderungen, die man an sich stellt. Egal, was andere denken, wie viel Druck sie machen und einen «stressen». Es lebt sich sehr viel relaxter, wenn man an den Punkt kommt, an dem man sich einfach nicht stressen lässt (natürlich gilt das nicht für alles, und es gibt gewisse Dinge, die man doch erledigen sollte… aber als grundsätzliche Haltung passt es!).

Wichtig ist auch, sich selbst und anderen seine Fähigkeiten und Begrenzungen einzugestehen. Wer es nicht schafft, sich gesund von den eigenen Aufgaben und Umständen zu distanzieren, erzeugt Sorgen. Dies wiederum generiert Stress, der einen innerlich auffrisst. Es ist so gut, dass es Jesus gibt, der die Stressfrei-Lösung anbietet und mit unseren Stress-«Paketen» bestens umzugehen weiss: «Alle eure Sorge werft auf ihn; denn er sorgt für euch!» (Die Bibel, 1. Petrusbrief, Kapitel 5, Vers 7).