Wellness für die Seele

Stress ist die Krankheit unseres Jahrhunderts. Ständiger Leistungsdruck im Job überfordert, und auch die Freizeit ist vollgestopft mit Terminen. Obwohl es immer mehr Wellnessangebote gibt, leiden viele Menschen am «Burnout-Syndrom» oder haben andere stressbedingte Krankheiten.

An einem perfekten und gesunden Körper wird hart gearbeitet, doch die Seele bleibt oft völlig ausgedörrt und verhungert auf der Strecke.

Früher waren christliche Klöster führend in der Medizin und Gesundheitsforschung. Auch heute noch hält der Glaube einiges bereit für Ihre Seele. Lehnen Sie sich zurück, nehmen Sie sich Zeit für diesen Artikel, Zeit für Ihre Seele.

Entschlacken und Ballast abwerfen

Schliessen Sie die Augen und seien Sie ganz ehrlich zu sich. Was stresst Sie momentan? Was belastet Sie? Was bedrückt Sie? Wovor haben Sie Angst? Legen Sie Ihre Last vor Gott. Sagen Sie ihm mit ganz einfachen Worten, was Sie bewegt. Schon König David wusste, dass Gott sich um die Seele kümmert: «Gott, sei mir gnädig! Denn auf dich traut meine Seele, und unter dem Schatten deiner Flügel habe ich Zuflucht, bis dass das Unglück vorübergehe» (Die Bibel, Psalm 57, Vers 2).

Suchen Sie einen Seelsorger, dem Sie sich mitteilen können. Viele kommen erst auf diese Idee, wenn sie bereits ein «seelisches Wrack» sind. In jeder Kirche und Gemeinde gibt es Menschen, die auch bei kleinen Problemen seelsorgerischen Rat haben und mit ihnen beten können.

Entspannen

In der Bibel gibt es die Geschichte von König Saul. Er hatte Angstzustände und Depressionen. Immer, wenn es ihm nicht gut ging, liess er David zu sich rufen, der später König werden sollte, und liess sich von ihm Lieder vortragen. Diese und andere Lieder hat David in den Psalmen niedergeschrieben.

Nehmen Sie sich Zeit, lesen Sie diese Verse. Sie ermutigen einen und erinnern daran, dass es noch etwas Höheres gibt als Arbeit und Stress. Im berühmten Psalm 23 steht: «Er (Gott) erquickt meine Seele.» Lassen Sie sich von Ihrem Schöpfer neue Kraft und Energie schenken.

Auftanken

Denken Sie an die schönen Kleinigkeiten, die sie in den vergangenen Tagen erlebt haben. Sagen Sie danke dafür. Erinnern Sie sich an die schönsten Erlebnisse ihres Lebens, und freuen Sie sich daran. Überlegen Sie, für welche Menschen Sie dankbar sind. Behalten sie das nicht für sich. Danken Sie Gott für das Glück in ihrem Leben. «Lobe den Herrn, meine Seele, und vergiss nicht, was er dir Gutes getan hat» (Die Bibel, Psalm 103, Vers 2).

Dran bleiben

Wer Gott vertrauen kann, lebt leichter. Lernen Sie Gott kennen. Nehmen Sie sich Zeit für ihn. Reden Sie mit ihm. Lesen Sie in der Bibel über ihn. Das alles mag für viele fremd klingen, aber es wird sich lohnen!

Bücher zum Thema:
Den Burnout besiegen - Das 30-Tage-Programm
Burnout vermeiden. Neue Freiheit und Lebensenerie